postheadericon Методика закаливания

закаливаниеВ преддверии зимней стужи очень хочется поговорить на такую больную тему, как уберечь своего ребёнка от всевозможных инфекционных заболеваний. У каждой мамы, наверное, есть куча рецептов, как лечить простуды, ангины, грипп. И каждая мама старается всевозможными средствами повысить иммунитет своего малыша. Мне же хотелось бы рассказать о «дедовском» методе, который сейчас становится модным. Это всем известная методика закаливания.  Закаливать ребёнка можно воздухом и водой.

Закаливание воздухом.

Закаливание воздухом проводят во время утренних и лечебных гимнастик, когда дитя без верхней одежды или в одних трусиках. Можно ещё и так поступить: одну комнату проветрить так, чтобы температура воздуха была 17-18 градусов. И пусть малыш побегает из этой комнаты в тёплую несколько раз.

Хорошо, если ваш ребёнок, играя дома, одет легко. Не нужно слишком уж тепло одевать вашего малыша. Пусть назакаливание нём будут одни только колготки или рубашка. Пусть ваше чадо бегает босиком по квартире. Летом же на даче или в деревне у бабушки разрешайте ребёнку ходить босым по земле и траве. Это не только приятная процедура, но ещё и эффективное средство закаливания, и великолепный способ профилактики плоскостопия.

Закаливание водой.

В начале второго года жизни можно заняться ваннами для рук. Детки большие любители поплескаться и поиграть с водой. Поэтому, в игровой форме можно проводить процедуры закаливания. Для этого поставьте малышу тазик с водой и предложите ему попускать кораблики или искупать куклу. Для первого раза температура воды должна быть 28 градусов. Постепенно нужно будет снизить эту температуру до 20. После таких ванночек тщательно разотрите ручки ребёнка махровым полотенцем.

В возрасте 1,5 лет можно начать обливание ножек или ножные ванны. Эти процедуры следует проводить или после дневного или после ночного сна. Следите за тем, чтобы перед принятием такой ванночки ножки ребёнка должны быть тёпленькими. Начальная температура воды летней порой – 33-35 градусов, зимней – 35-36. Снижать нужно на один градус через четыре или пять дней. Минимальная температура – 22-24 градуса. Продолжительность ванной – 1-3 минуты.

В этом же возрасте ребёнку можно принимать душ. Но, эта процедура, являясь возбуждающей, не рекомендуетсязакаливание для деток с неустойчивой нервной системой. Для таких малышей лучше обтирания или обливания. Температура душа или воды для обливания должна быть 35 градусов для тёплой поры года и для зимы – 36-37 градусов. Снижать нужно постепенно до 25 и 28 градусов соответственно.

С двух лет ваш малыш уже может купаться в водоёме. Это средство закаливания наиболее сильное. Одновременное воздействие большого количества воды, солнца и воздуха благоприятно сказывается на здоровье ребёнка. Но нужно аккуратно приступать к таким процедурам. Следует начинать с кратковременных погружений в воду, увеличивая продолжительность до 2-3 минут постепенно. И не переусердствуйте! Купаться ребёнку 2-3 лет более 1 раза в день не рекомендуется.

Бывает и такое, что при первой встрече малыша с большой водой, он может испугаться. Не заставляйте в таком случае ребёнка. Страх его можно преодолеть прогулками по кромке воды, играми с волной, собиранием морских камушек и ракушек.

Если заметите признаки переохлаждения – купание следует прекратить, досуха вытереть ребёнка махровым полотенцем и отвести в тень.

закаливаниеОт года до трёх детки уже могут играться под прямыми лучами солнца. Но, естественно, с этим нужно быть максимально осторожными. За малышом нужно следить, особенно в начале лета, когда кожа его ещё не привыкла к солнечным лучам. Пусть ребёнок играет в тени, особенно если вы находитесь на пляже, где потоки солнечного излучения интенсивнее. Даже в таком случае у белокожих деток могут возникнуть ожоги. Поэтому ребёнка нужно первое время периодически одевать. На головке малыша обязательно должны быть панамка белого цвета. И если вдруг ребёнок покраснел и стал потным, и вы заметили появление одышки, сразу же дайте ему попить, оботрите влажной тканью, умойте и отведите в прохладное место.

Надеюсь, что эти советы пригодятся мамам в борьбе за здоровье любимых чад. И не откладывайте это в долгий ящик, начните сегодня же!


Просмотров: 1198 / 256