postheadericon Недостаток кальция при беременности

154649Реклама на радио и телевидении постоянно убеждает нас, что принимать кальций во время беременности необходимо каждой женщине. А как обстоит дело на самом деле?

Очень часто можно услышать, как женщины сетуют на то, что во время беременности испортились их зубы. Многим врачи рекомендовали сделать шинирование зубов, чтобы укрепить зубы. Но может действительно стоит принимать препараты и продукты с кальцием, чтобы избежать проблем с зубами?

Потребность небеременных женщин возрастом 18-50 лет в потреблении кальция составляет 1000 мг в сутки, девушкам до 18 лет рекомендуется 1300 мг в день. Во время беременности и кормления грудью эта доза возрастает до 1500 мг в сутки. Формирующемуся в утробе матери плоду требуется кальций для роста зубов и костей, для формирования нервной shutterstock_85966861системы, мышц и сердца. Роль кальция в формировании младенца сложно переоценить, он необходим для развития всех тканей и органов детского организма. Каждые сутки через плаценту к плоду поступает около 250-300 мг кальция.

Кальций содержится прежде всего в молочных продуктах, а также в некоторых овощах – чесноке, капусте, в том числе цветной капусте, петрушке, сельдерее, фруктах и ягодах. Много кальция содержится в рыбе и хрящах животных (почему бы не приготовить холодец?).

Следует учесть, что щавель, смородина, шпинат, крыжовник и злаковые замедляют всасывание кальция из продуктов, поскольку содержат щавелевую и фитиновую кислоты. Продукты, содержащие кофеин – чай, кофе, кола – тоже нарушают процессы обмена кальция. Поэтому не стоит злоупотреблять этими напитками во время беременности.

Недостаток кальция во время беременности может возникнуть также из-за некоторых болезней – язвенной и мочекаменной болезней, хронического колита, хронического гепатита, сахарного диабета, гиперпаратиреоза, тиреотоксикоза, бронхиальной астмы других болезней, при которых требуется принимать гормональные препараты.

 


Просмотров: 738 / 1530